Menopause adalah fase alami yang akan dialami setiap perempuan, menandai akhir dari masa menstruasi. Meski bukan penyakit, perubahan fisik dan emosional yang menyertainya sering kali menimbulkan tantangan. Pemahaman yang baik mengenai menopause dapat membantu perempuan menjalani masa ini dengan lebih nyaman, sehat, dan percaya diri.
Apa Itu Menopause dan Kapan Terjadi?
Menopause terjadi ketika ovarium berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron secara signifikan, sehingga siklus menstruasi berhenti. Umumnya, menopause terjadi pada usia 45--55 tahun. Sebelum benar-benar mencapai menopause, perempuan mengalami fase perimenopause, yaitu masa transisi yang bisa berlangsung beberapa tahun dengan gejala yang bervariasi.
Perubahan Umum yang Dialami Selama Menopause
Hot Flashes dan Keringat Malam
Sensasi panas mendadak di wajah dan tubuh sering disertai keringat berlebihan, terutama di malam hari.Perubahan Emosional
Perempuan bisa mengalami mood swing, mudah tersinggung, hingga kecemasan ringan karena perubahan hormon.Gangguan Tidur
Sulit tidur nyenyak atau sering terbangun di malam hari menjadi keluhan yang umum terjadi.Penurunan Libido dan Kekeringan Vagina
Penurunan hormon estrogen memengaruhi elastisitas dan pelumasan alami, yang berdampak pada kenyamanan saat berhubungan intim.-
Perubahan pada Kulit dan Rambut
Kulit menjadi lebih kering, elastisitas menurun, dan rambut mungkin menjadi lebih tipis.
Cara Menjaga Kesehatan Selama dan Setelah Menopause
